요거트 장 건강1 스트레스를 날려줄 약초와 음식 10가지: 성분, 효능, 활용법 총정리 목차 현대인의 만성적인 스트레스는 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 자연에서 유래한 약초와 음식을 활용하는 방법이 효과적입니다. 이번 글에서는 스트레스 해소에 도움을 줄 약초와 음식 각각 5가지를 소개하며, 각 재료의 주요 성분, 효능, 활용 레시피, 그리고 팁을 함께 알려드릴게요.1. 스트레스 해소를 위한 약초 5가지 1) 카모마일 성분과 효능:카모마일에는 아피제닌(apigenin)이라는 항산화제가 풍부하며, 이는 신경 안정과 불안 해소에 효과적입니다. 연구에 따르면 카모마일은 코르티솔 수치를 낮추고 수면의 질을 개선합니다. 활용 레시피: 카모마일 허브티:카모마일 꽃 2 티스푼을 뜨거운 물에 넣고 5~7분간 우려내세요.꿀 한 스푼을 추가하면 풍미와 진정 효과를 .. 2024. 12. 24. 이전 1 다음
