비타민C 역할과 효능, 과다복용 부작용, 적정 복용량

목차 건강을 위해 비타민C를 많이 섭취하면 면역력이 강화되고 감기 예방에 도움이 된다고 믿는 사람이 많습니다. 그러나 "많이 섭취할수록 좋다"는 생각이 항상 옳은 것은 아닙니다. 비타민C도 과다복용할 경우 우리 몸에 예상치 못한 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘은 비타민C의 과다복용에 따른 부작용, 적정 섭취량, 올바른 복용법에 대해 알아보겠습니다. 🥗 비타민C의 역할과 효능 1. 면역력 강화백혈구의 기능을 활성화시켜 외부 병원균으로부터 우리 몸을 보호합니다. 2. 피부 건강 개선콜라겐 생성을 촉진해 피부를 탄력 있고 건강하게 유지합니다. 3. 항산화 작용활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 데 기여합니다. 4. 철분 흡수 촉진철분이 체내에서 더 잘 흡수되도록 돕습니다. ⚠️ 비타민C 과..